Llega el mes de enero y con él la vuelta a la rutina. Se han acabado las fiestas, hemos compartido con la familia, pero sobre todo hemos comido como si no hubiera un mañana. Y es que si algo nos encanta de las celebraciones navideñas es el tener la excusa perfecta para saltarnos la dieta saludable que llevábamos tantos meses siguiendo. Sin embargo, llega la hora de retomar esos hábitos saludables de una vez por todas y aquí en el blog de Qova te diremos cómo.
Primero que nada, es clave comprender que la vuelta a la rutina saludable es un proceso que lleva su tiempo y hay que ser paciente en cuanto a resultados se refiere. Poco a poco hay que ir realizando cambios en la alimentación, así como ajustar el tamaño de las porciones. Reducir el consumo de azúcares, grasas saturadas y carbohidratos. Incluir la ingesta de frutas, verduras y, como no, beber mucha agua. Como veis, se trata de buscar alternativas, más allá de adoptar una dieta sumamente restrictiva que al cabo de unos días dejes de seguir.
Por otro lado, es imprescindible el hacer ejercicio. Ya sea apuntarse al gimnasio, hacer natación o ir a correr por las mañanas, es importante mantenerse activo. Recordemos que la dieta balanceada y el ejercicio son como un matrimonio, es necesario trabajar estos dos aspectos por igual, ya que de lo contrario los resultados no serán los esperados o tardarán mucho más en reflejarse.
Finalmente, el secreto está en la disciplina y en la determinación. Sin estos dos ingredientes esenciales resulta muy difícil alcanzar cualquier meta. ¡Organízate! Aprovecha el comienzo del año para empezar con más energía que nunca.
